Что такое "здоровая психика", "здоровая личность"?
Вопрос неоднозначный. Часто мне его задают в различных интервью и лекциях по телесной терапии.
Вот пример разумного списка критериев. Не чрезмерно, из серии "жизни не хватит", но и не "попса". Источник - здесь.
***
1. Самосознание, чувство непрерывности, самобытности, физического и психического постоянства своего "Я". Другими словами, психически здоровая личность всегда ощущает себя собой. Во время бодрствования люди со здоровой психикой понимают, кто они, где находятся и с какой целью, что и для чего делают.
2. Идентичность и постоянство переживаний в идентичных условиях. Иначе говоря, в одинаковых случаях личность проявляется схожим образом. Нет изменений в поведении и эмоциях, они не являются противоречащими ситуации. К примеру:
• "Я всегда рад(а), когда иду гулять со своим питомцем" - норма.
• "Я не в силах представить, как поведу себя во время выгула питомца. Я страдаю частыми перепадами настроения без особых на то причин" - не нормально.
3. Критическое отношение к себе, собственным эмоциям и поведению. То есть, человек умеет отмечать и подвергать анализу свои чувства, переживания и поведение. К примеру:
• Я испытываю грусть и раздражительность, так как поссорилась с другом. Нужно найти способы для успокоения и поднятия настроения. - норма.
• Я опять сорвалась на родных, не знаю, что на меня нашло, не понимаю, как себя контролировать! - не нормально.
4. Эмоции соответствуют ситуациям и условиям, силе и частоте воздействий окружающей среды. Адекватное поведение по отношению к происходящему в настоящий момент времени и в течение продолжительного периода.
5. Управление своими психическими реакциями в соответствии с нормами и правилами общества.
6. Планирование и реализация жизненных целей.
7. Изменение поведения в зависимости от условий жизни и ситуаций. Психически здоровая личность способна к адаптации к переменам, имеет гибкость мышления.
Что думаете насчет данных признаков? Считаете ли себя психически здоровой личностью?
#советытелесника
#зрелаяличность