О хорошем или о плохом?
#синтезтерапия
На прошлой неделе пропустил регулярный пост про терапию. Видимо, хотелось паузу сделать...
Но - продолжим.
О чем вы хотели бы говорить с вашим психологом? О хорошем или о плохом?
Не торопитесь с ответом. Ведь здесь нет правильного и неправильного ответа. Давайте разберемся.
1. Говорим с психологом о плохом.
То есть - о проблемах, о страдании, о том, что "напрягает и парит". С телесным терапевтом ещё можно о боли поговорить... Мы в ней понимаем, телесные терапевты.
Кто-то спросит: "Зачем"? Зачем опять бередить раны? И так плохо, зачем ещё раз погружаться в боль и вот это все?
А между тем, иногда это - важно.
Мы говорим с психологом о проблемах для того, чтобы:
✅ Выговориться. Иногда ваш психолог - это единственный человек на свете, кому вы можете рассказать о наболевшем. Он способен выслушать, принять и понять. Без оценок и суждений, без морали и навешивания ярлыков.
✅ Проявить их. Сделать заметными. Осознать. Они ведь бывают весьма неочевидны! А слова помогают это оформить. Да, не всегда говорить о проблемах приятно. Но - полезно.
✅ Перевести боль и страдание из кинестетики в аудиальный канал. Кстати, очень крутая практика. Таким образом можно научиться управлять болью! Но тут есть свои тонкости. Мы этому обучаем на наших семинарах, а вас этому может научить ваш психолог... Надеюсь на это 😉
А какова альтернатива? Сейчас часто слышишь из лекций, книг, мотивирующих лекций: "Говорим только о хорошем"! А зачем? "Хорошее", - это цели, смыслы, желания, задачи. Что-то, к чему мы стремимся, чего жаждем, планируем, мечтаем. Позитивная, конструктивная повестка. Вроде бы нужно? Смотрите сами.
Итак, говорим с психологом о хорошем, чтобы:
✅ Настроить свой мозг и тело на результат. Мозг, не имеющий образа цели - будет создавать ее полуосознанно. Думаем о гадостях - и мозг ведёт нас к гадостям. Думаем о болячках - и мозг регулирует работу тела так, чтобы оно заболело. Думаем о мерзавцах и уродах, окружающих нас... Мда. "А можно мне поменять Вселенную моего рождения?" Коротко этот принцип формулируется так: "Мысль - материальна".
✅ Повысить уровень своих "гормонов счастья", улучшить настроение и самочувствие. Да-да, простая концентрация на хорошем, на целях и планах - уже повышает настроение. И даже помогает справиться с некоторыми соматическими расстройствами. С той же болью можно справиться и таким способом.
✅ Идти к желаемым результатам коротким путем. Да, анализировать себя - полезно и в перспективе - даст мощный прирост управляемости, стрессоустойчивости и так далее. В перспективе. А ведь наши клиенты часто не готовы ждать долго. Хотят быстрых результатов, ибо БОЛИТ. Сильно и прямо сейчас. Поэтому я - не сторонник длительной терапии, особенно если клиент хочет быстрых изменений и готов к ним.
Подводя итог: с психологом полезно говорить и о хорошем, и о плохом. И о светлом будущем, и о темном прошлом. И о ресурсах, и о болячках.
Так ведь?
О чем вы говорите с вашим психологом? О чем он говорит с вами?
#телескадляумных
